[alolya]

helenocka, ну вообще во второй половине дня не оч. хорошо животный белок, а если хочешь еще и строинеть хорошо так, а на апельсин жор, кушай капусту пекинскую, она голод забивает вообще на ура и долго не хочется. Кстати она очень и очень полезная и в ней почти нет калорий, организм больше истратит на переваривание, чем даст капуста, можно даже целый вилок слопать, а еще она вкуснаЯ, просто так без всего!