Цитата:
Сообщение от ЛГТ
Это вроде как на Ай-Петри 22 км ехал на пульсе 170 и это продолжалось по времени 1 час 20 минут? А запас мощности оставался или это было на всю катушку?
|
Здесь я не весь подъем вырезал, а только 15 км до вершины и часть спуска, ну чисто показать график пульса. Первые 5 км еще вкатывался, а остаток - 3 интервала 20-20-15 мин с коротким восстановлением до 130 уд/мин. Т. е. в сумме на пульсе 170 всего 55 мин. По запасу мощности я так пока и не разобрался... Ноги позволяли наступить еще, теоретически - это вроде как тренировка на повышение лактатного порога, но пульс - 91% максимума, это вроде как много для таких интервалов. Если оценивать уровень стресса, то где-то 8 из 10. Пока не могу разобраться...
Кстати, не этом отрезке разыгрывали горную разделку на ЧУ пару лет назад. Победитель тогда выехал из 35 мин. Представляешь, валить в 5% горку по убитому асфальту и серпантину на скорости 25 км/ч? Они там лоси. Туристы на тачках медленнее едут.