Цитата:
|
Есть у кого на примете литература почитать на эту тему. Что-то типа набор мышечной массы для сыроеда
|
Виталик иди в спортзал!!!! А в спортзале видно будет комфортно тебе или нет. Все равно сейчас не будет нагрузки большой. Все нужно делать постепенно.