Цитата:
Сообщение от plush kitten
Начиная с 6-го дня средняя калорийность 2100, - по меркам отдельных участников с форума, может и обжорство, а для среднестатистического мужчины более-менее развитой страны - скорее уж спартанская диета.
|
Да, спартанская только по сравнению с привычными янки-евро обжорами. Изначально замеренный калораж за месяц при свободном питании составлял 2800. Затем несколько месяцев было также без ограничений, но старался есть меньше, только когда голоден, не есть от скуки и т.д. В результате среднее составило 2300, с минимумом в один из месяцев как раз 2100. И всё это при свободном питании, просто старался не есть лишнего.
Цитата:
Сообщение от plush kitten
Но главное: вес за следующие 6 дней увеличился на 2,1 кг !!! - организм уже отчетливо откладывает про запас!
|
Восстанавливались также и запасы воды. Тем не менее, частота дыхания была снижена - 8 вместо 12 на обычном питании, так что может небольшой сухой прирост тоже был.
Цитата:
Сообщение от plush kitten
Расстройство пищеварения из-за 300 гр. орехов, т.е. менее 50 гр. волокон?
|
Рекомендуемое потребление волокон на обычном питании по разным источникам значительно меньше 50-ти - от 10 до 25 г/сут, и то эти нормы очевидно не для исключительно ореховых волокон. Кроме того, я по старой привычке пережевываю всё до полного растворения, что увеличивает бактериальную доступность.
Цитата:
Сообщение от plush kitten
Т.е. самочувствие на такой растительной кетодиете все же не очень, какие симптомы недомогания?
|
Плохое самочувствие было от уже упомянутого расстройства пищеварения. Тяжесть в животе, неоформленный стул, дискомфорт в кишечнике - симптомы, типичные для переедания бактерио-фильными волокнами. Что и имело место быть. Было ощущение переедания, но не стал ограничивать себя из эксперимента в первый раз.