Цитата:
Сообщение от igor2804
думаю мы о одной системе говорим - Дуглас Грем 80-10-10 , только там 80%углеводы,10%белок,10%жиры ( http://www.koob.ru/graham_d/80_10_10) ,вот Морковь 1.3 г. белок,0.1 г. жиры,7.0 г. углеводы на 100 г. продукта - идеальный продукт для 80-10-10.  |
Igor2804, согласна с вами. Белки у меня ростительные, поэтому их вполне можно отнести к 10%. А фрукты-овощи - это в большей своей части углеводы, поэтому я не стала уточнять - это сам особой разумеещееся. В орехах большое количества жира, наверное, поэтому я так и написала, так как других жиров (редко, если удается купить авокадо, ням-ням
), кроме них я не ем.
Может вам и ненужен был мой ответ, вы так и напишите.
или промолчите