Купили молоко у хозяина коровы-на кухне пропустили через сепаратор, полностью обезжирив-приготовили творог-насыпали семян в минимаслобойку, отжали масла на пару дней-смешали в нужном количестве-съели. Все.
натуральный продукт -это лечение.магазинный-это засорение.
Даже если не молоко .Ну хотя-бы у этого же хозяина творог обезжиренный уже польза.