[румба]

Брат, примите мои поздравления с днем рождения и Новым годом.

Хочу обратить Ваше внимание на метод Фельденкрайза и соматики. Метод достаточно прост, но требует времени на сеансы сосредочения на ощущениях своего тела. Позволяет быстро убирать спазмы и вместе с ними болевые ощущения.
По-моему метод просто роскошен, надо толко понять его суть.
Восстановлению кровообращения поможет работа с помпой - насосом, прокачивающим кровь по полой вене вверх к сердцу, что достигается полным дыханием, задействующим диафрагму и мышцы таза. Тело в норме при дыхании совершает пульсирующие колебательные движения. Если дыхательная волна идет вниз до кобчика и обратно, не будет застоя жидкости в организме и черепе тоже.
В общем, не умею объяснять, но сама реальную практическую пользу почувствовала даже от мизерного использования метода. Выполняться может в положении лежа, сидя и стоя.