Цитата:
Сообщение от mdnadin
отчитываюсь про Ковалькова.
Читаю упорно. Хотела сегодня начать первую неделю первого этапа. Но как то не спалось, и всплыли слова - что методика должна быть максимально комфортной. И вспомнились мне мои ошибки. Я многое через себя делала, а потом бросала. Организм отторгает то что через себя делаешь. Вот что удивительно - студентам старалась создавать максимально положительную обстановку , чтобы их тянуло сюда (как пример), а в своей жизни это положение никак не использовала.
На негативе и непозитиве нельзя строить будущее. Должно это нравиться, к этому должно тянуть, типа это МОЕ.
Сразу в день перестроить жизнь не получиться. Мотивация должна быть убийственная. Да и болею понемногу инфекциями, урезать еду будет неправильно (голод бы это другое)
Решила так. С утра ходить по 1-1,5 часа, но в светлое время суток (у нас это пока 9 часов ). - в темноте утром не нравится. Постараюсь и каждый день , и в нужном темпе. Потом душ с обливаниями - пока комнатной водой. Вода - это здорово! Это рай для сосудов. Скоро холода (возможно и дороги будут никакие), ходить будет плохо, тогда Лэсли с утра и в течение дня. (у меня есть элептик - но от него коленки начинают болеть быстро). Что то в отношении еды изменить (но у меня не так все плохо, кроме иногда сладкоедения). Режим водяной попробую. и отруби. и овощи. (я больше фрукты ем, овощи желудок подбивают - ранят). Думаю, что это поможет окрепнуть. и тогда можно на первый этап.
С утра по пакетику сметы можно - хорошо абсорбирует в желудке микробов и прочую гадость. (уже так делала после язвы - самочувствие это нормализует, смывает гадость), но пока думаю.
Вот как то так.
|
Я тоже как-то так...
1. Читаю книжку... вот уже на 200 стр.
2. Записалась в тренажерный зал и хожу по часу в день (мне это стало нравится)
3. На утро стала пить кефир + орешки
4. Заказала отруби и разные добавки о которых пишется в книжке
А сама себе делаю поблажку... сахар перестала употреблять, но вот в обед кушаю салат с мясом. Но я думаю что как только прийдет мой заказ отрубей и т.д. то пойду по полной программе уже без проблем. Постепенно привыкаю, а дальше будет лучше.
Мы наверное одинаково идем :)))