|
Re: Кетогенная диета
Утро 4 яйца, типа омлет. Обед кусок сырой рыбы гр 100-150 и салат помидоры, зелень, огурцы. Ужин тушеные овощи (если есть), мяса 200 гр и сала 50 гр. Иногда кокосовое масло между делом и раз в день сывороточный протеин несладкий. Когда есть гр 150 ананасы или ягоды, всякие травяные чаи. Сейчас сала запасы тают, начал добавлять сметану для жира... кончится сало, начну есть масло... Пока так.
|