[тех]

При таком весе приседать? Не рановато? Лучше велосипед или ходить больше пешком. Кстати, у тех, кто больше двигается, организму нужно меньше еды, как бы странно это не звучало.))
Чай лучше травяной, сахар заменить мёдом, вприкуску или добавлять мёд в уже тёплый чай, а не горячий. От молока отказаться, молоко для организма вреднее мяса.
Для похудения необходимо отказаться от всего ненатурального. От того, чего нет в природе. В природе нет варёного, жареного, рафинированного...
Если трудно отказаться сразу, то можно выбрать три дня в неделю, в которые есть только сырые растительные продукты. Похудение даже в этом случае гарантировано.)
Не нужно забывать о таблице раздельного питания. Это важно, чтобы не было вспучивания жкт.
Никакое молоко, кроме материнского, ребёнок знать не должен. Так уж заложено в нас природой. Кормить его, лучше, только сырыми овощами, фруктами, ягодами, зеленью, давать пить чистую воду и свежевыжатые соки.
Удачи.)