[Чалыкушу]

Василий, спасибо.)
Порви плз в следующий раз булки постные, если я больше одной на выходные возьму, лан?.. /*смотрит с надеждой*/
:)

21 марта, ВТ (w12)

Питание:
Присутствовало. :)
:!: Завтрак, вокруг 11.00. - мандарин, орехи грецкие 20г, курага 17г, бананы сухие 25г, инижр 50г (сухофрукты - с чаем) - 399 ккал
:!: Обед, около 16.00. - гречка 50г(сухого продукта), орехи грецкие 35г, семечки подсолнечника 25г, квашеная капуста 100г, добавила ч/л морской капусты, сухой зелени (петрушка, укроп), 2 ст/л клетчатки, зубчик чеснока.
:!: ужин, за пару кофепитий - 2 постные булки с маком по 40г, 2ч/л мёда, чёрный хлеб с немножко капусты квашеной, хлебец пенопластовый один :)

Всего - около 1500 ккал.
БАДы: кальций скорлуповый 2табл, 2 ст/л клетчатки, витрум с женьшенем
Жидкость: вода, чай зелёный с жасмином и лимоном, шиповник, кофе

Нагрузки:
:!: утро - ходьба интенсивная, 30 мин
:!: день - ВТ: БазаНиз + импр-я - 30, трясы - 20, растяжка - 5
:!: вечер - ходьба интенсивная, 35 мин
Всего - 2 ч


Процедуры:
все обязательные; плюс утром и днём ходила по снегу босиком, вечером - ванна с масломльняным, эфирными - мяты и лимона; маска-плёнка на лицо.

Анализ дня: эх если б не булки... бум считать что это в честь навруса. :)


Но - думаю вот завязывать с булками. А то прям какой-то компромисс со здоровьем получается - день лечим, день калечим. Они хоть и постные, но мука в/с и сахар там сётаки присутствуют, как ни крути...