|
Re: Журнал полуЗОЖника vovach777
vovach777, попробуйте продышаться через крайние чары: полный вдох снизу вверх, задежите несколько секунд внимание на продолжении вдоха за пределами верхней чакры, затем - полный выдох сверху вниз с задержкой внимания на выдохе из нижней чакры. Дышите легко, без шума в положении сидя или лёжа. Мне помогло. Удачи.
|