В последнее время активно просматриваю на ютубе канал д-ра Джоша Акса на предмет физкультуры и других полезных для здоровья вещей, вышла на него опять-таки по наводке с какого-то ресурса через сайт Джека Круза.
Физкультурная система д-ра Акса - это разновидность интервальных тренировок. Что для меня показалось привлекательным - так это относительно щадящие нагрузки на суставы, т.к. многие его пациенты имеют разные суставные проблемы и поэтому он адаптировал упражнения, чтобы даже проблемные товарищи тоже могли заниматься. Его система называется
Burstfit.
Вот несколько ссылок:
https://www.youtube.com/watch?v=KBBfw_v_luw
https://www.youtube.com/watch?v=2VmW...BB26A3&index=8
https://www.youtube.com/watch?v=Q2gv...tYF7nG_gIQ94LQ (для начинающих)
https://www.youtube.com/channel/UCgt...tYF7nG_gIQ94LQ
Я просто подписалась на его канал, слежу за новыми видео по фитнесу.