Да, воды надо пить достаточно...
"Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды."
Вот ссылка на весь материал:
http://www.kp.ru/daily/26251.4/3131244/
Удачи в начинании!!!