[Elle.K]

Выход. День четвертый.
Вес: 62,8 (- 0,2 кг)
Прием пищи сокращается до 3-4 раз в день.
8:00 сок яблоко-морковь с лимоном
10:30 зеленая гречка запаренная теплой водой на полчаса с 1 ст.л растительного масла) и с размоченными сухофруктами: 2 кураги, 3 чернослива, 5 кусочков яблока
12:00 2 среднее яблоко и 2 сливы
14:00 помидор, огурец, зелень, кабачок, зеленый лук с лимонным соком
16:00 смузи: киви, клубника, банан
19:00 помидор, кабачок, огурец
Целый день чувствовала себя не очень хорошо, немного кружилась голова и была слабость, видимо, организм снова начинает получать энергию из еды, которой недостаточно, так что добавила один прием пищи - смузи. Вечером все рано была уставшая, рано легла спать, купила в поездку свои таблетки - без них, похоже никак, все-таки...

Выход. День пятый. СР
Вес: 63,0 (+ 0,1 кг)
8:00 сок яблоко-морковь-лимон, 2 сливы
10:30 овсянка 3 ст.л, 1 ст. ложка льняного масла, 2 кураги, 4 чернослива
14:00 помидор, огурец, зелень,вареная чечевица с курагой и свежей кинзой
16:00 яблоко, 2 сливы
19:00 2 помидора, 1 огурец, 1 мал. перчик
Утром была в бассейне - уже 13 кругов без остановки, расту )) До обеда слабость и зрение пониженное, заложены - признаки ВСД.

Выход. День шестой. ЧТ
Вес: 63,1 (+ 0,1 кг)
9:00 зеленая гречка запаренная теплой водой на полчаса с 1 ст.л растительного масла) и с размоченными сухофруктами: 5 чернослива, 3 кураги, замоченные в кипятке на 20 мин (выпить)
11:00 яблоки белый налив
14:00 отварные овощи, вареная чечевица со вчера
16:00 1 кусочек черного хлеба с огурцом (Fazer)
19:00 яблоки бабушкины, вареная свекла с черносливом, помидор, огурце, зелень.
Опять беспокоит ВСД - слабость, пониженное настроение, плохое зрение, заложены уши и т.д. И плюс наелась сегодня яблок и груш, купленных у бабушек. Вкусно до безумия. Еще очень хотелось грейпфрутового смузи, но не нашла в ближайших магазинах грепйфрута в связи с санкциями, видимо, уже часов в 11 вечера выпила в кафе сок: апельсин+грейпфрут+лимон, отлично.

Выход. День седьмой. ПТ
Вес: 63,5 (+ 0,4 кг)
9:00 сыроедный торт (с овсяными отрубями) - состав: 0,5 стакана грецких орехов, 2 ст.л отрубей, 1 ст.ложка перемолотых овсяных зерен, 1 банан, 3 яблока, лимонный сок. Это разделила на 2 дня (торт, кстати, не получился, но вполне съедобная каша, от которой очень сильно наелась)
11:00 2 ст.л зеленой гречки, 1 ст.л льняного семени, 1 ст.л перемолотого льняного семени, 1 ст.л льняного масла, 6 черносливов. 1 яблоко белый налив
14:00 суп-пюре с 1 ст.л раст. масла (из кабачка, лука, моркови) с кокосовым молоком и зеленым луком, помидор, огурец
16:00 1 кусочек черного хлеба (Fazer) с хумусом и огурцом
19:00 смузи из грейпфрута, лимона и обезжиренного кефира
Утром не пошла в альбатрос - решила к поездке попробовать выспаться, голова кружится и в ушах звон. Сегодня предстоит длинный день - открытие кинофестиваля Короче, концерт в парке и надо выйти в свет,в джаз-клуб на афтепати. Вес растет, но по идее все логично, хотя в туалет хожу регулярно. Очень боюсь все вернуть в поездке, буду стараться контролировать себя очень серьезно, взяла пару пакетиков сухофруктов и орешков для перекусов.
Ну и закупила Метапрот, буду его пить - так как дистонический криз так и продолжается...
Попробую отписаться после поездки.