Цитата:
Сообщение от Aks61
Мы пили курсом и по 5000 МЕ в день. 20 минут на солнце летом аналогично дозе 10000 МЕ.
|
Пробую разобраться, сколько же витамина Д3 принимать... Тут полная неясность в этом вопросе. На бытыльке написано 240 МЕ в день, нашла нормы на интернете, где советуют половину этого. Канадские ученые советуют до 4.000 МЕ, т.е в 16 раз больше той, что на бутыльке.. Понятия не имею сколько же принимать
Но если исходя из факта, что прибывание 20 мин. летом на солнце дает 10.000 МЕ, то 240 ME это как 30 sek. на солнце летом.. Но передозировка , пишут,-токсична.
Лилия, вы принимате по 5.000 МЕ в день!... и Kак ?