[dushka]

Сообщение от Фотиния

любую (которая Вам проще) дыхательную практику

Попробуйте гимнастику А.Н. Стрельниковой.
М.Н. Щетинин говорит, что можно делать только те упражнения, которые вы можете, сидя, лежа.... Посмотрите и выберите посильные для себя, начните хотя бы с 1-2х.

https://www.youtube.com/watch?v=MWHb8GV419M

1. Ладошки - http://my.mail.ru/mail/i-grinevich/video/6448/6475.html
2. Погончики - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/19.html
3. Насос - http://my.mail.ru/mail/i-grinevich/video/6448/6477.html
4. Кошка - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/21.html
5. Обними плечи - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/22.html
6. Большой маятник - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/23.html
7. Повороты - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/24.html
8. Ушки - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/25.html
9. Маленький маятник - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/26.html
10. Перекаты - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/27.html
11. Шаги - http://my.mail.ru/bk/oldmichael/video/17/28.html
12. Завершение упражнений Стрельниковой - http://my.mail.ru/mail/geronta_rus/video/1490/2993.html