[Елашкин Сергей]

Marianna, на твоем месте, время от времени уменьшать глубину дыхания это мало. Необходимо заставить себя три раза в день заниматься по 15 мин. Вести дневник по контролю за КП, частотой пульса и самочувствием. Для того, что бы подготовиться к реакции выздоровления. На двадцать сек. обязательно должна произойте "ломка". Если не было, значит КП еще не достигла 20 сек. и надо стараться. Чем добросовестней будешь заниматься ( три раза в день) тем быстрее наступит реакция. Время от времени, хорошо вести контроль за дыханием в течении дня, но без конкретных тренировок не обойтись. Почитай о факторах влияющих на глубину дыхания, примерь к своему образу жизни. Надеюсь мои слова будут услышаны и приняты даже в Швеции. Удачи!