[Milo]

Метод Дыхания по Бутейко.. Это не только коррекция дыхания, как думалa сначала... Это скорей коррекция стиля жизни. Иначе метод не заработает. Требуется здесь найти контакт с самим собой, научиться прислушиваться к своему телу.. или дыханию, как частному случаю, а это так нелегко! Глубину дыхания нельзя уменьшить намного , это чревато((( Надо на 10- 25%. Как эту массу воздуха подсчитать, чтоб не ошибиться? Только прочувстовать все детали процесса и остановиться на том, правильном объеме. Надо уметь расслаблять все мышцы, чтоб не мешать проникновению СО2 в кровь. А СО2 способствует тому, что кислород отрывается от гемоглобина и проникает в авиолы легких, в кровь и мозг. Давление после 10 мин "медитации" падает, что радует! Клетки наполняются кислородом... Но нужно работать над этим кроме самого дыхания: движение, физ. работа, нельзя много есть. Лучший эффект дает однодневное воздержание от еды. Проверено, но тяжело. Вес маловат. Должна прийти регуляция обмена в-в со временем и вес поправится..
Но когда выхожу из определенной дисциплины, который требуется в Методе, давление-бац доходит до 190. Пробую себя держать в некоторых необходимых рамах, в определенном состоянии тела и духа. Но когда это удается, тогда чувствую ту ГАРМОНИЮ, которой не хватало! Давление успокаивается на время...

Все болезни нам даются для того, что бы что-то понять и что-то решить для себя.