Однако хороший я пост написал (жаль по правилам нельзя его повторять):
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1116
Однако методика Неумывакина по сдерживанию дыхания как модификация метода Бутейко мне подходит:
Цитата из интервью Неумывакина для ЗОЖ:
2-й тип дыхания. Чуть вдохнуть, немного выдохнуть и задержать дыхание - настолько, насколько сможете. Почувствовали, что больше не можете задерживать дыхание, довыдохните. Научитесь так дышать, незначительно задерживая дыхание на выдохе, до 30, 45, лучше 60 секунд. Но таких секунд за сутки вы должны набрать до 30, 45, а лучше 60 минут. Только после этого вы начнете забывать, где у вас находятся сердце, суставы...
есть и видео, где он про это говорит:
http://youtu.be/lZ2awVKIjxs
Применяю без системы.
Однако надо завести журнал и туда записывать показания!
Пожалуй что 1 января для этого самый лучший день , чтобы начать жизнь по новому!!!