|
Re: Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)
Для Pavlo77
Было (и будет) приблизительно так:
Утро 7.00 - перед подъемом легкий массаж (глаза, голова, уши), затем убегаю на спорт, часа 2 занимаюсь (либо аэробная нагрузка, либо силовая), при занятиях спортом старалась следить за дыханием, после спорта умудрялась сходить в сауну на пару заходиков (если на работе нет ничего срочного), после сауны контрастный душ, заканчивая холодным, на работу где-то часам к 9.30 - 10.00.
10.00 - чай на травах (много, пол-литра, с медом)
12.00 - обед - салаты
15.00 - чай на травах
16.00 - 17.00 - либо бананы, либо яблоки, либо груши (штуки по три).
Вечером - стакан ряженки или кефира, иногда могла черешни чуток поесть или орехов, под настроение.
Мылась без мыла (могла кофейным скрабом с кефиром потереться), голову мыла хлебом с желтками и репейным маслом с разными добавками, если не было времени - горчицей с желтками. Вот приблизительно к такому режиму и буду стремиться, плюс - четверг - день голода, а также иногда устраивать моно-дни, например, день на арбузе.... Зимой режим будет чуток другим..... Добавятся зерновые.
|