Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Интересное наьлюдение. С месяц как перешёл на более редкие, но более длительные бега. Раз в три дня бегу трёхчасовку, благо режим работы пока позволяет. Отметил, что назавтра ноги откровенно гудят. На послезавтра ещё чувствуется утомление. Через два дня (начало следующей тройки дней ) мышцы ног прямо-таки рвутся снова к пробежке. Энергетика (ттт), вроде лучше стала. Выраженность ощущений склоняет укрепиться именно в таком режиме. Получается в среднем час бега в день. Т.е. где-то 53 - 55 км в неделю. До ROM'а с его 1000 км в месяц далеко, но чуть ближе.
|
Древние йоги тоже это наблюдение в свое время заметили – тело накапливает энергию или расходует ее. В их терминологии, три состояния (три гуны: тамас – саттва – раждас) характерны для всех вещей в мире (тела в том числе), и энергия перетекает из тамаса (инерция, покой) в раджас (активность, движение) через саттву (равновесие, спокойствие) и обратно. Если говорить о йоговских физических упражнениях - асанах, то их можно условно разделить на асаны на расслабление и напряжение. В современной научной терминологии, нервная система человека состоит из двух управляющих подсистем – симпатической (возбуждающей) и парасимпатической (успокаивающей), которые в свою очередь управляются определенными участками мозга. На уровне нейронов мозга – это их возбуждение или торможение. Все процессы имеют свои ритмы (например, суточный – сон/бодрствование). В общем, в любой момент времени сознание человека занимается «серфингом» этих процессов, но можно и осознанно находиться в этом потоке – тогда можно попробовать удержаться на гребне волны.. или в медитации..
