Елашкин Сергей,
Ты куда пропал то?
Какие новости? Как успехи в оздоровлении?
Цитата:
Сообщение от Елашкин Сергей
Серж, а я дошел до истины, почему нельзя приседать больше 8 раз. С начало ни как не мог понять, почему нельзя больше? Могу свободно присесть раз 30-40. Только получается интересная зависимость. 6-8 раз присесть можно не производя вдоха. Слегка выпускаешь воздух, как для замера КП и приседаешь 6-8 раз не дыша. После приседания свободно входишь в нормальный ритм и глубину дыхания без желания надышаться.
|
Хорошо ты придумал, однако!
Возьму на заметку.
Я так же делаю сейчас по 10 приседаний. По 5-6 подходов. Но пока при обычном дыхании.
Но нам силовые упражнения не показаны. Они повышают давление.
Нам показаны аэробные нагрузки:
Ходьба.
Плавание.
Велосипед
Лыжи.