Цитата:
Сообщение от редиска
Приседать лучше, упираясь коленками в полотно двери.
|
Упс... А это как?
Вдоль шеста или торца двери - это чтобы грудь и шея с головой оттягивались как-бы назад, и тонус мышц позвоночника разворачивал сутулость.
А коленками в дверь?