Попыталась найти ссылки на ролики - пока не получилось.
Если не позволять коленкам выходить за некую вертикальную плоскость, тогда сильно напрягаются поясничные мышцы и присесть правильно получится у немногих. А поясница, действительно "начинает гореть". Изучала вопрос работы с позвоночником на Спинет.ру
