Цитата:
Сообщение от Agnus Dei
порадовало одно исследование- группа товарищей голодала 22 дня, каскадила 1:1. на что я обратила внимание, так на то, что Resting metabolic rate/основной обмен веществ не изменился существенно. это обнадеживает. т.е. есть шанс вернувшись к ежедневному питанию не раздуваться в шарик
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462
потеряли ребята в среднем 4% +-1% жира за 11 дней голода. как голодали- не уточнено.
чувство голода в голодные дни не уменьшалось, поэтому авторы предположили, что если добавить один небольшой прием еды в голодный день, такой способ похудания станет более приемлемым. |
Я лично каскадил 1:1 и 3 недели со 118кг...Но я делал по своему, а именно, 1 водн.голод : 1 кушал все подряд, чего душа желала...Результат 103-104 кг.(Недавно нашел свой старый листовой дневник...) Худеть наилучше с удовольствием...Правда тогда мне было 19 лет... А потом диетами и легенькими физ/нагрузками, а именно прогулками перед сном добыл до 72 кг... И вес 72-80кг. держался 5-6 годов...