Цитата:
|
Что-то пугают меня эти отвесы...
|
Не пугайся вес большой, вот и уходит больше. Организм знает сколько ему отдать без боя, дальше сложнее. Первое уходит вода лишняя, затем мышцы, только потом жир. Поэтому включай зарядку обязательно. Иначе на выходе будет привес не мышц, а жира.
Когда ходишь в лесопарке, обязательно ножки поподнимай, наклончики поделай, полуприседания оч. полезны.