Цитата:
Сообщение от Alex_андр
Время религиозных постов считаю самым оптимальным для голодания.
|
я тоже так считаю и стараюсь придерживаться
сегодня я преодолела отметку 90 кг, что очень радует
и начинаю голодать 36 часов.
сначала планировала 3 суток, но решила начать с малого
а тем временем прочесть Поля Брэгга, чтобы быть теоретически подкованной
а то единственное, что я знаю - это делать очень постепенные выходы и входы из голодовки, чтобы не навредить себе
ем 1000 калорий, делаю контрастный душ, растираюсь скраб-перчатками до красноты, чтобы привести кожу в тонус во избежание её провисания
завершаю это дело очень холодной водой
если съела больше, чем 1000 калорий - или недоедаю на след. день или трачу эти калории с помощью обычной ходьбы
(я учитываю, что за час ходьбы в умеренн. темпе я трачу около 300 ккал)