Цитата:
Сообщение от Беспечный ангел
Александр, а что за подготовка? Есть литература или опыт на этот счет? Очень жалею о бане во время голода.
|
За день до бани и в день бани выпить много воды, легко перекусить (фрукт), в бане пить воду, а не чаи и носить шапку. Голову никоем образом не мочить, начинать с нижней ступеньки на 5', с каждым последующим заходом прибавлять по 2' и по мере собственного ощущения передвигаться выше. Лучше всего лежать, что бы тепло согревало тело ровномерно. После каждого сеанса полоскаться холодной водой (для удаления с кожи вышедших токсин), но голову не мочить до конца.
Я однажды так провела баню и у меня вся кожа покраснела, колола, лимфа заиграла. Я потом два дня вес теряла.