Цитата:
Сообщение от Vinni The Pooh
нагло воспользоваться этим и уехать на учебу/на работу, а там целый день занят, к вечеру уже устал
|
Возможно,
Vinni The Pooh сам не подозревает насколько он прав. Когда занят вынужденными плотными делами в режиме нон-стоп, голод вообще пропадает, можно сделать за день несколько глотков какой-нибудь юшки или разжевать кусочек того, что под руку подвернулось, и всьо. У меня так было в эти выходные, чем больше я потел от нагрузки, тем меньше хотелось съесть хоть что-нибудь, и даже пить хотелось меньше обычного (почти не хотелось).
Кровь перераспределяется, отливает от желудка и пищеварительных желез и приливает к мышцам. Так же и с доминантами в психике и нейрорегуляцией органов и тканей. Важно, что работа вынужденная, и вписанная в жестий темп и сроки, иначе начнешь волынить и давать себе поблажки, отдых. Теряя при этом состряние "разогретости", о котором говорил
Ищущий
Цитата:
Сообщение от Ищущий
не допускайте остывания организма. Т.е. поддерживать его в режиме открытого "второго дыхания". Начинает "остывать" - начинайте следующую разминку-зарядку. Разогретый организм более оптимизированно работает, чем остывший. Так мы исключаем метания "туда-сюда" и появления тяжести в мышцах, как результат неэффективного расщепления энергоносителей. Тяжесть или боль в мышцах (молочная кислота и продукты распада) означает, что мы движемся в противоположном направлении.
|
Сейчас нагрузка упала на 90%, начал мерзнуть, появляются желания перехватить что-то лишний раз. Понятно, что то состояние трудно вернуть, но можно попытаться в обычные операции, движения, ходьбу и прочее, включать больше мышц с наимеенее эффективным плечем приложения. Играть мышцами, одним словом, как Alex_андр играет животом.