[Ильдар М]

Новое голодание - День второй

Вчера начал новое лечебное голодание, которое хотелось бы выдержать его в течение хотябы 14 дней, в идеале 3 - 4 недели. Считаю, что это принесет значительные улучшения в здоровье и позволит мне лучше усваить питательные вещества из пищи.

Прошло всего пара месяцев с окончания предыдущего двухнедельного голодания, когда я похудел с 75 до 66 кг. Сейчас вес стабилизировался в районе 72 килограмм. В плане здоровья основные мои проблемы/вызовы в данный момент - это непрекращающийся жор ( уже прошло 8 месяцев с момента перехода на сыроедение - жор не проходит), не очень хорошее качество сна, не идеальное самочувствие в течение дня.
В плане питания никак не получается перейти на раздельное питание (моносыроедение) и исключить некоторые полусыроедческие продукты: по прежднему кушаю салаты, объедаюсь подсолнечными семечками в огромных количествах и лесными орехами, потребляю бананы (плохо усваеаемый крахмал) изредка сухофрукты, до сих пор мешаю разные виды продуктов в один прием (белки и углеводы).
Много известных авторов сыроедов говорят об отрезке в 1 год - 1.5 года для заметного улучшения здоровья, поднятия жизненного тонуса и перестройки пищеварения, но как известно длительное лечебное голодание может ускорить этот процесс.

Второй день голодания 13.10.2015

Утренний вес - 71кг (потерял 1 кг за вчерашний день)
Сон - не очень, вторую половину ночи часто просыпался
Физическая активность - две получасовые прогулки (легкая пробежка)
Потребление воды - примерно 2 литра
Чувство голода - не сильное.