Цитата:
Сообщение от госпожа беладонна
Со сном , ну не время для сна видимо !
|
Заметил что после проведенного голодания очень большая
сонливость нападает в районе девяти часов вечера по местному времени.
Уже часам к трем ночи я полностью высыпаюсь.
Если после девяти часов вечера я не лег спать( многим это нереально) —
последующее желание заснуть возникает только часа в три ночи.
Если ложиться спать в периоды
когда наступает естественная сонливость высыпаешься хорошо — отдых полноценный.
В других ритмах все происходит не эффективно. Время сна занимает больше, сонливость может целый день тянуться.
Как-то так!
