Цитата:
Сообщение от Илья
я достаточно подумал за свою жизнь чтобы теперь чаще полагаться на чувства
|
Афоризм! Запомню...
Ок, если психология - участница срыва, то логично выстроить срыв так: оставив прежние салаты или моно-овощи, прибавить к ним в течение дня небольшие порции "разрешенной вареной пищи".
А порции, их объем, обдумать и ограничить заранее.
Ну, и жевать "запретный плод" следует подольше.
Так мы избежим обжорства и отравления. И психологически легче: будем иметь целый день для срыва, а не одну трапезу.
Илья, как вы проводите "срыв"? Поделитесь опытом, пожалуйста.