[Илья 1985]

Isabelle, Вернулся на такое питание, чтобы быстро набрать вес, потому что уж очень хотел провести этой зимой длительное голодание. Мне кажется, наращивать мышцы без белка, набирать нужный вес на сыроедении могут не все, это должна быть особенность организма. Я без белков очень мало набирал веса, за первый месяц после 30 дней всего 5 кг.

Мышцы на голоде уменьшатся, это неизбежно, мне потом пришлось их долго восстанавливать. Я не уверен, но может быть, если давать нагрузки при голоде, задействованные мышцы лучше сохранятся. Да и вообще физические нагрузки очень хороши при голоде, я в этот раз заготавливаю дрова и отлично себя чувствую.

Я тоже заметил, что у нас с твоим другом похожи параметры, только я не спортсмен, разве что ноги сильные, в походах натренировал. Так что у него будет больший процент мышц, и меньший процент жира, это хорошо для голодания, но конечно мышцы пойдут на питание организма.

Я хотел доголодать до физиологически законченного голодания, но сейчас уже не знаю, получится ли, может не хватить веса. Обычно это около 60 дней, так что я настроился так, я голодаю до 40, это план минимум, а там решу, что делать дальше, по самочувствию и весу.