[Perlamutr]

Белладонна! С новым почином и успеха!
По поводу теории, высказанной Jelenka, цепочка рассуждений понятная, но соглашусь не со всеми высказываниями.
Мысль не может стать привычкой сколько ее не повторяй. Мысль требует подкрепления действием. Информация, убеждение - это первичный раздражитель.
Все диктуется целью или проще говоря потребностью.
Разгадку силы привычки надо искать в той самой теме Психология и в науке Психофизиологии.
Американский психолог Кларк Халл объяснял силу привычки как совокупность числа подкреплений, интенсивностей подкреплений, интервалом между стимулом и реакцией и интервалом между подкреплением и реакцией....Вот на эту тему стоит и подумать и поискать в этом направлении...
В любом случае началом к действию является не мысль и убеждение, а именно цель приобретения новой привычки и индивидуальная потребность.
Без срывов конечно же не обойтись, но тут важно знать, что срывы это физиология, а не сила воли или слабохарактерность. Для установления новой привычки нужно не менее 42 дней непрерывно направленных интенсивных действий. При этом сила турбулентности, которая будет выталкивать в зону комфорта будет превышать силу самих усилий, направленных на формирование новой привычки... Это неизбежно...Это физиология! Задача определить точно цель, установить твердые правила на этот период и действовать по правилам.
Что касается отказа от вредных привычек, (кстати у того же Халла есть работа на тему курения) то здесь еще один момент - чем заменить эту привычку...Если заменить нечем, то говорить нужно не о новой привычке, а об Отвычке (в словаре Даля такой термин есть))) и возможно что голодание не есть отвычка от курения, а только переключение на другой вид деятельности - воздержание. При этом добавляются новые турбулентности, связанные не с курением, а с физиологией голодания... Для отвычки думаю тоже нужно не менее 42 дней...
В любом случае искать тебе придется самой, но если цель поставлена то, ты найдешь как к ней придти.

PS. Мой сын и невестка бросили курить по книжке Алана Кара "Легкий способ бросить курить" оба одновременно и больше не курят вот уже 7 лет. Сама не читала, потому что не курила никогда. Но на глазах их пример.
Удачи!!