С 99кг до 79кг. 20кг лишнего веса (я округлил, т.к. можно и до 77кг - мой здоровый вес с которым я нормально жил много лет) который попробую "скинуть".
Сразу хочу сказать, что дневник веду для себя и надеюсь меня простят остальные форумчане, что я редко буду отвечать.
Скорее буду вносить ежедневные записи, отчетность, наблюдения и т.д. для самоконтроля и анализа.
День 1. 98,5кг. Иду в спортзал на тренировку. Попробую отказаться от кофе. С утра сьел только котлету. Пока голова не болит. Настроение нормальное. Думаю о покупке пароварки. Буду делать упор на нежирное мясное и овощи. Попробую отказаться от мучного, круп, жирного, соков, сладкого.