[Багирочка]

Серега)))).
Умничка проблему поднял. Теперь попробуй в ней разобраться.
Это практически то чем я сейчас занимаюсь.
Ну давай с азов -фосфолипиды -природные липиды ,содержащие в молекуле остаток фосфорной кислоты.
У здоровых людей это одна третья от общего всех липидов.
Главная роль их играет в построении и нормальной работы мембраны клетки.
В активации ферментов, Нервных импульсов .Свертывании крови. Иммунных реакциях и др.
Биосинтез их практически происходит во всех тканях.
В норме у человека -(кровь на тощак).
-180-320 мг /дл.

Теперь самое интересное. Это как тащить бегемота из болота. Очень ьрудоемкая работа.
Сперва нужно осознать, изучить и потом применить.
Тут первое правило толстым нужно хорошо похудеть. А тощим поправиться до разумных пределов.
А потом уж тащить бегемота.
А тоесть главное перво наперво это питание -а за ним уже спорт. Толку в тренажере если питание останется то же. Результат будет нулевой.
Да пока ты занимаешься у тебя будут усиленный метаболизм и лучше происходить обмен веществ.
Но веществ каких -а тех что ты съел. И только.
Суть в другом.
Нужно налаживать в первую очередь -белково углеводно жировой обмен. То есть чтоб все обменные процессы проходили нормально -плюс энергия. То есть посильные занятия.
Та же тряска, руками и ногами.))). И желательно на свежем воздухе.
Значит пищу нужно есть рационально сбалансированную.
Обогощенную ферментами и витаминами.
Учитывая количество -обьем, численность приема. сочетание продуктов, преимущество поедания продуктов в определенное для них время. Допустим мясные утро, обед -но не вечер.
Правильное приготовление. Правильно ты вспомнил предков.
Они не ели торты Наполеон и цыпленка табака и отбивных. Да еще в таком количестве.
Питались Каши, щи, яйца, молоко, если мясо то варенное. А с ними ели лук, чеснок, квашения (яблоки, виноград, огурцы, арбузы и др) и
квасы винегреты. Свежие овощи. А не майонез и соусы. ))).
Ну ладно с этим то можно при желании разобраться. День другой и каждый может представлять что и как.
Но вот качество -это стена. Как можно исправить когда есть ничего нельзя без оглядки. А оглядываться приходится постоянно. Всё отправлено. Я и тему про продукты бросила по той простой причине. Что нельзя ни чего есть из того что продается в магазинах.
Но выход хоть и тяжело но пока можно найти.
Это либо переезд в деревню. Либо дружба с жителями .Недалеко расположеных от Вас деревень. Либо дачи. Ну и нахудой конец отыскивать на рынках людей которые занимаются сельским хозяйством и лишки сбывают. Дружите с ними. Берите телефоны и общайтесь.
Всё другой альтернативы нет.