|
Продолжение
Вот и созрел я для создания своего дневника. Дневник главным образом для самодисциплины. Знаний для пути достаточно, осталось только идти.
После последнего голодания набрал приличный вес. Сейчас вешу 82,4 кг при росте 178 см. Давление от 130 на 90 до 110 на 70. Пульс лежа\ортопроба - 65\10. Скачки давления и высокая ортопроба вызваны плохим состоянием сердечно-сосудистой системы(ССС). Можно было бы списать спазм сосудов на стресс, но стрессы бывают у всех, а болеют далеко не все. Ноги постоянно холодные. В общем, надо улучшить работу ССС. Как это сделать, общеизвестно: не нервничать, правильно питаться, грамотно использовать физические нагрузки. Свое состояние буду оценивать пока по 3 параметрам: вес, пульс, ортопроба. Все параметры определяются утром после пробуждения. Целевые значения(пока): вес - 75 кг, пульс\ортопроба - 60\5.
День первый
Вес- 82,4 кг. Пульс\ортопроба- 65\10.
|