[Ольга Третьякова]

Jelenka, утром ест кашу на воде с солью и сливочным маслом, в обед около 3х часов свежий салат плюс углевод( часто картофель отварной, может ещё какую крупу или макароны), по желанию добавляет белок, но не часто. Как года три назад сократила мясо, так коленные суставы перестали болеть и ходит очень быстро. Ужин обычно поздний, если летом то опять салат из помидор и огурцов, зелени, мы живём в своём доме и огород имеется. Зимой ужина особо нет, пьёт молоко, несколько фруктов- яблоко и бананы, а может ещё раз салат съесть. Питание достаточно однообразноное, но интуитивное полностью, если захочет что-то, не будет морочится о вредности, съест немного и забудет на пол года.