Цитата:
Сообщение от Grigory
я понял, что не в куре или что-то пропустил. Как ты считаешь углеводы, что в 100гр куча овощей и фруктов? или у нас на столько разные представления о "куче"?  |
Чтобы набрать 100 гр углеводов нужно съесть:
- 1 кг сладких яблок или
- 1,5 кг сладкой моркови
- 1,2 кг свеклы
- 1,5 кг ягод (малины/черники и т.п.)
- 750 гр ананаса или хурмы
Ну, думаю ты понял идею. Это реально много для жирового рациона.