dushka,
Цитата:
Сообщение от dushka
И очень медленные движения ногами лежа на спине - упражнения, только те, что не причиняют боли.
|
да, спасибо. делаю всякие растяжки медленно.
МИЛУСЯ,
Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ
я много лет использую эти упражнения при любых болях позвоночника,особенно если "сорву" спину, то через боль сделаю этот комплекс, диски становятся на место и все быстрее проходит. "вьетнамская йога при болях в спине". в инете есть и брошюра и видео. выздоравливай.
|
Милуся я пошевелиться не могла, не то что что то делать, пока острую боль не сняла. сейчас потихоньку растягиваюсь.
Чудоелочка,
Цитата:
Сообщение от Чудоелочка
. У меня сильно выгнут поясничный отдел, это проблема многих. И при выполнении упражнений на спине я прокладываю подушечку, чтобы , исключить дальнейшее прогибание и делаю такие упражнения которые слегка прогибают в обратном направлении. Извините, может я неправа.
|
вот и у меня та же история, глубокий прогиб позвоночника и при воспалении крестца прям огнём жжёт. сейчас уже полегче.
сегодня пила водичку.
до 16 ч. вообще ничего не чувствовала. после 16 желудок такое начал вытворять, думала сорвусь. поклала ладонь на область диафрагмы и начала разговор с желудком. еле усмирила. завтра воду не пью. мешает только. а по маленькому ходила столько, сколько и на С.Г. так что С.Г. для меня более спокойный процесс.
поднимаясь с кресла не чувствую уже таких прострелов, походка стала ровнее. может обойдётся без уколов.
завтра день С.Г. всем здоровья.