Цитата:
Сообщение от rid
Мышцы то уменьшенно но разрушаются.
В такой ситуации высокого гормона роста для многих озабоченных поддержанием и ростом мышечной массы лучшее время для белкового завтрака и силовых упражнений. Поэтому тренеры и не упускают таких возможностей.
Отсюда и теории белковых завтраков.
И жир продолжаем сжигать и белки не теряем. Не всё так однозначно.  |
rid, инсулин понижает уровень грелина и гормона роста. Белковый завтрак непременно приведет к выделению инсулина. Поэтому мы ничего не добьемся им.
А, то что несколько лишних часов тело пробудет без пищи - ему, телу только лучше - очевидная детоксикация, которая максимальна в утренние часы. И потом, не успеет за 5-6 лишних часов съесться сколько-нибудь значительное кол-во мышечной массы. Тем более если мы в принципе в кетозе, а углеводами закидываемся для быстрого восстановления гликогена и положительного прироста мышечной массы.