[Alex_андр]

Jelenka, Шульц создатель аутогенной тренировки разработал методику как можно вызывать у себя тепло тяжесть в конечностях.
То же самое состояние можно вызвать с помощью растирания тела щеткой.
У каждого из нас есть выбор — хочешь с помощью мысленных представлений разогревать тело или с помощью щетки.
Каждый выбирает для себя способ который легче. Я применяю оба способа одновременно. С помощью щетки разогреваю себя.
А потом всего-лишь наблюдаю за происходящим — приятными волнами тепла растекающиеся по телу. Не надо ничего делать. Только внутренним движением помогаем им распространяться в нужном для себя направлении.