Цитата:
Сообщение от Андрей25
Вот боли и жжение в сердце как-то само прошло, но звон в ушах остался и иногда, когда спать ложусь донимает.
|
Возможно, это не звон, а просто шум крови, когда ее течение не совсем равномерно. В тишине слышно только. У меня иногда при стоянии на голове такое бывает теперь, но там понятно - кровоток необычный. Хотя когда ВСД бушевала, шумело частенько.
Цитата:
Сообщение от Андрей25
и налегать на бананчики и сладенькое. Но это дало только слабое облегчение.
|
Конечно, бананы вызывают всплеск серотонина - гормона счастья. Ну и сладенькое - в ту же степь. Я такой путь лечения называю "химоза". Ибо это не лечение вовсе, а иллюзия, та же пилюля, только вид сбоку.
Цитата:
Сообщение от Андрей25
Но вообще на голоде во время криза (8-11 дни) на меня очень сильная депрессия нахлынула + панические атаки. Не выдержал, думал чёкнусь, начал на 11 день выходить. Сейчас немного жалею, нужно было дотерпеть, ИМХО как раз в этот период организм и начал лечить дистонию.
|
Возможно. У меня на голоде психика, наоборот, кайфует, не считая того раза, о котором писал, где я сам себя загнал. Интуиция просыпается, думается иначе, чем на любом питании. Пожалуй, сыроедение было ближе всего к этому ощущению.
Цитата:
Сообщение от Андрей25
Кстати, Алекс, на чем ты сейчас выходиш из голодания? Я, начитавшись книг по голоданию, выходил на сладких фруктовых соках (яблока, виноград), цитрусовых, морковном соке. Аник рекомендует выходить на морковном соке.
|
В основном, на разбавленных овощных соках (тыквенный особенно хорош, мне он нравится больше морковного). Еще хороши капустные соки, особенно из краснокочанной капусты и кольраби, и смеси типа сладкий перец-помидор-огурец-стебель сельдерея. В эту смесь можно немножко совсем свекольного сока добавить, чтобы только сладко сильно не было. Из фруктовых я немного пью апельсиновый, разбавленный водой, но само собой, его сильно разношу по времени с овощными.
Последнее, что понравилось, перед переходом с соков на овощные смузи - это смесь огуречного сока, сока стебля сельдерея и немного йогурта. Это чтобы лактобактерии сразу прижились на чистый эпителий. В таком виде (день на четвертый выхода) этот коктейль кажется манной небесной. Пофигу, что там есть немного лактозы и казеина. Мне нормальная микрофлора дороже, чем разведение бродильной неделями сладких соков.
Цитата:
Сообщение от Андрей25
Но после выхода меня сильно начало тянуть на сладкое, прям не знал куда деваться. Где-то в постах видел, что причиной этого может быть неправильный выход на соках с высоким содержанием фруктозы.
|
Микрофлору бродильную развить успел потому что. А еще скачками инсулина включил себе "качели", когда через час после сладкого уровень глюкозы падает ниже плинтуса и хочется опять сладкого, чтобы его восстановить. Вот и тянуло. Соковый этап лучше не затягивать, делать его по возможности не сладким - налегать на овощные и разбавленные соки лучше. А потом быстро смузи из овощей сырых и так по ощущениям дальше вылезать. Думаю, что можно прямо со смузи начинать, и без соков вовсе.