Показать сообщение отдельно
Старый 08-04-2021, 19:39   #1074
 
Аватар для Александр1974
 
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 400 Поблагодарил: 1,208
Поблагодарили 2,914 раз(а) в 400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Делал раз в день. По объему-легкой гирей-начинал с разов,и потом постепенно увеличивал время подхода. Ориентируйся на ощущения. Должен поставить гирю и рука должна приятно побаливать,а не болезненно.
Александр1974 вне форума   Ответить с цитированием