Показать сообщение отдельно
Старый 18-04-2021, 23:30   #15
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 574 Поблагодарил: 1,305
Поблагодарили 2,312 раз(а) в 559 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 10 дней на воде в апреле: для здоровья тела и духа (ну и весa)

17 апреля Выход День 3
72.1 кг/ 159 фунтов
+1.2кг
Пауза: 16ч

Легла поздно, встала рано. Стул с утра по расписанию, но не оформленный. Вес: думаю почти всю воду и т.д. набрала обратно, значит теперь надо удерживать.

9:00 / 16ч паузы: напиток из одуванчика и цикория. Чувства голода нет, но есть чувство ужасного недосыпа. Идёт мокрый снег. Так же сильно как меня в прошлый раз тянуло на соки и СЕ, меня тянет на яйца и рыбу.

11:00 Мини-пиалочка салата + кусочек тунца; 5 роллов сыро-суши (пастернак, авокадо, грибы, огурец, яблочный уксус, 2ст л орехового масла, соевый соус); 1/2 яйца

12:00 Сразу после завтрака, казалось, что хотелось бы ещё. Но вот теперь ясно, что совершенно наелась.

Хочу усовершенствовать моё любимое кето печенье--можно и поменьше эритритола. А то там из-за крахмала было больше углеводов, чем бы я хотела. Совершенно забыла, что там был крахмал, т.к. я практически никогда не пеку с крахмалом. Может оно и не было на столько кето! Ой! Короче, вчера поглотила кучу НЕ-Кето печенья! ХАХА

13:00 Сыро-суши + большая кружка реджувелака; слива

14:00 2 Пиалы салата + тунец

16:00 Выход идёт как-то смазано. С одной стороны, ЖКТ работает отлично. С другой стороны, я вернулась к нормальной еде очень быстро, а психологически хотелось бы небольшой "переход." Весь 10-ти дневный голод как-то потерялся. Физиологически выход прошёл отлично, а психологически я ещё не уверена. Теоретически, хочется продолжить с идеями лёгкости и малоедения, а практически вот уже и еда.

Появилась идея зайти опять, чтобы опять выйти. Ну если и не в голод, то хотя бы в пищевую паузу / УГ. После этого решения, Жора телепортировался за секунды. Наелась в удовольствие и до отвала. Дыня, папайя, киви, сливы, помело, финики, орехи, кето печенье, сыр.

Хорошо хоть что не съела свежий хлеб который испекла. И то молодец.


18 апреля Выход День 4

Забыла взвеситься.

Сегодня чувствую себя хорошо. ЖКТ нормально. Пауза, естественно, идёт легко. Пью реджувелак и травяные чаи. Планирую минимум 40ч.

Надеюсь что эта небольшая пауза поможет мне вернуться к выходу. О соках всё ещё не могу думать, хотя дома полно зелени. Может быть так влияет холодная погода. Надо определиться с выходом. Пока думаю продолжать есть в том же направление--рыба, яйца, овощи, фрукты. Допью зелень в соках, всё-таки. Избегать мучное и сахар, но не фрукты. Главное--размер порций и, наверное, пищевые паузы.

Вот как всё идёт совершенно иначе!! И физиологически, и психологически.

20:00 День прошёл отлично. Пью травяной чай и уже скоро спать!
RainyDay вне форума