Показать сообщение отдельно
Старый 02-08-2021, 08:40   #6122
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 5,563 Поблагодарил: 30,991
Поблагодарили 41,732 раз(а) в 4,469 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. 1-й день условного голодания.

Утро в 7.30. Ночь была бессонная, пьяная молодёжь устроила под окнами дискотеку до 4 утра.
Утром у меня бег 15км - 1ч22м30с (5.30/км). Расклад по дистанции:
Первые 5км - 27.00
Вторые 5км - 27.30
Третьи 5км - 28.00
Пульс по пульсометру: ЧССср - 148, max - 165.
Так быстро в этом сезоне 15км я ещё не бегал! Результат порадовал! Начали приносить пользу интервальные тренировки.
Ларчик пробежала 2км и 1км прошла, чувствует себя не очень хорошо после бессонной ночи. Была лёгкая гиревая тренировка.
Входим в голодание с весом 82,0кг у меня (после бега) и 61,8кг у Ларчика.
Из нагрузок сегодня планируется ходьба.
Подкорректировал свой результат в беге, немного ошибся.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 02-08-2021 в 13:42..
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием