Показать сообщение отдельно
Старый 17-04-2021, 22:58   #8
 
Аватар для Teniman
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Spain
Сообщений: 58 Поблагодарил: 41
Поблагодарили 232 раз(а) в 57 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: «Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 98.6кг. 30

17 Апреля - 4 День выхода на соках/ Соковой диеты

Давление - 110/64 при 54
Вес утром 99.0кг

Сделал 1300мл сока: три помидора, сельдерей, два огурца, два кабачка, один лимон. Всё это на пол дня, вкуснятина, куча энергии, и всего 191 килокалорий! А дозволено мне 1500. Эх, да это литров 7 сока в день!!! Кто- же такое выпьет? А мы часто восполняем это какими двумя-тремя тортиками-пирожными.

Самочувствие отличное. Еду помочь соседке, потом надо починить теннисную пушку(не работает дистанционное управление), потом теннис, и т.д.

Поставил 18л банку с капустой на террасу, и накрыл чёрным мешком. Когда нёс, дал сыну подержать. Говорю а давай с такой баночкой в гору, да бегом. Вот столько веса было у меня в излишке ещё совсем недавно.

Подумываю про продолжение дневника, поскольку модераторы ничего не сделали с моим основным дневником, не переименовали. И так же, поскольку выход из голода продолжается, буду копировать свои посты туда тоже.

Пробежал 11км, и по дороге срывал нисперос и выпивал из них сок, а мякоть выбрасывал. Таким образом употребил каких плодов 10-15. Некоторые были совсем кислые ещё, и теперь во рту такое чувство что переел кислятины, обожженный язык и зубы стали чувствительны.

Бег дался прекрасно, средний ритм сердца был в районе 130, скорость небольшая, от 7 до 9 минут за километр. Бежал по холмистой местности. Потратил 1400 килокалорий.

За весь день выпил литра три-четыре соков.
На конец дня осталось не растраченных 2000 килокалорий(это добавились за бег).
__________________
Живу в Испании рядом с горой 1200 метров, 7 км идти пешком от уровня моря наверх. Когда толстый, если иду туда, то останавливаюсь раз пять отдохнуть.
Пару лет назад, после 37 ВГ восстанавливался три недели на соках. На третьей неделе соков ставил эксперимент на выносливость, о чем тут:
https://youtu.be/2y9Juo66crs

Последний раз редактировалось Teniman; 18-04-2021 в 07:34..
Teniman вне форума   Ответить с цитированием