Показать сообщение отдельно
Старый 17-04-2021, 14:14   #1124
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 574 Поблагодарил: 5,010
Поблагодарили 4,111 раз(а) в 576 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Yustas, а почему тебе 18км/ч мало? Ты что в темпе 3.00/км бегаешь? Чего-то я тебя не пойму. То говоришь, что бегаешь только трусцой, что бегать быстро у тебя не получается. А то вдруг 18км/ч тебе мало? Где логика?
Я же ввёл в программу субмаксимальные ускорения в горку. Поднимаю наклон дорожки до 10% и ускоряюсь по максимуму. Но 18 км/ч это слишком слабо для того, чтобы задействовать ГМВ. Ускорения мои примерно на 30 метров, это мы в дневнике Сергеева обсуждали. 30 метров это меньше 5 секунд, для простоты считаем 5 секунд. И получаем среднюю скорость почти 22 км/ч.
У меня почти 2 года основу составлял бег трусцой, хотя я пробовал ускорения в гору. И они есть в тренировочной программе Василия Парнякова. Но очень быстро прерывал. То колени обострятся, то снег выпадет, то ещё что-нибудь. И вот этой весной с коленями порядок, 3хТьфу. Начал эти ускорения на дорожке, пока снег ещё лежал. Поэтому мне мала скорость полотна показалась. А сейчас перешёл на улицу, там можно быстрее разгоняться.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием