Показать сообщение отдельно
Старый 14-11-2020, 05:10   #897
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 4,720 Поблагодарил: 16,248
Поблагодарили 37,050 раз(а) в 4,758 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Так я на этой фотке почему так выгляжу? Потому что прислушался к совету девушки с логином гуга. Она как то голодала в командировке в тайге и каждый час пыталась делать физкультуру. Я попробовал на вот этом восстановлении повторить ее подвиг и неожиданно получил дикую сушку и рельеф мышц. Вот даже на следующем шаге каскада я уже сачковал и рельеф был не такой рельефный. А это час прошел - пресс качнул и гирю 8 кг поднял, еще час - приседания и гирю...., еще через час там йогу растяжку, еще через час ходьба и по возможности пробежка. Отсчитал час и делай шейпинг, только все это делай не напряженно, а в легкости, иначе вытянешь ноги.
Также возможно играла роль прогрессивная потеря жира потому что я не успевал восстанавливать вес в промежутках каскада -7-10-7-10-7-10-7-10-7-10-7-. Для восстановления мне надо делать 7-14-7....., ну или есть как Кремышев по 5 яиц за раз да еще + творог бананы, рагу и суп и греча, хлеб одновременно, а я могу съесть только 2 яйца с одной порцией гречи.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием